Vuelo a Londres con Norwegian a las 8 de la
mañana. Como no permite sacar la tarjeta de embarque vía internet, hemos tenido
que estar en Barajas a las 6 de la mañana, dos horas antes. Ya en la ciudad del
Támesis, día de pasear (mucho paseo) y re-visitar los principales monumentos
londinenses. Es una de las mejores ciudades del planeta, capital de un Imperio,
y por ello siempre sorprende por muchas veces que la hayas visitado.
Entre los libros para estos días
vacacionales, ‘Mejor que antes’, que se publicó el pasado 17 de marzo. Me gustó
el primer libro de Gretchen Rubin, ‘Objetivo: Felicidad’ (The Happiness
Project) y hablé de él en este blog. Ahora, la escritora vuelve a la carga con
una nueva obra, ‘Better than Before’ (Mejor que antes). Subtitulada ‘Dominando
los hábitos en tu vida cotidiana’.
Los hábitos nos afectan según seamos de una
de las cuatro tendencias: Defensor, Cuestionador, Rebelde, Complaciente (en
ingles: Upholder, Questioner, Rebel, Obliger). Una personalización muy
interesante. Los hábitos nos influyen de manera diferente.
La abstinencia cuesta menos que la moderación:
una reflexión muy valiosa. La diferencia entre refuerzos internos (que
favorecen nuestros hábitos positivos) y externos (que tratan de modificar
nuestros malos hábitos, y no suelen funcionar).
Entre las recomendaciones bibliográficas, más
de 60 libros.
Los hábitos son, para la autora, “la
arquitectura invisible del día a día”. L@s coaches debemos ayudar a crear hábitos
en lo que la persona ama hacer, corregir hábitos no deseables, con qué rapidez
se pueden modificar (oportunidades de mejora). Leyendo las 320 páginas del
libro, dan ganas de cambiar los hábitos propios o acompañar a alguien a cambiar
los suyos.
Precisamente, en Psychology Today Gretchen
Rubin incide en algo muy importante respecto a los hábitos: la labor del equipo.
FORMAR EQUIPO. De esto se dio cuenta Gretchen
mientras escribía ‘Objetivo: Felicidad’. Formar parte de un colectivo de
personas es una de las formas más divertidas, saludables y eficaces de
construir buenos hábitos y alcanzar la felicidad. En ‘Atrévete a motivarte’,
Jorge Carretero y un servidor preguntábamos al lector/a: ¿Quién forma parte de
tu equipo? El “llanero solitario” es una fantasía. Volviendo a Gretchen Rubin:
“Los grupos de hábitos lanzan ideas, elevan el entusiasmo, liberan energía y
valentía y –lo que es más importante- consiguen que cada persona se sienta
responsable. ¡Larga vida al Equipo! La Gretchen está en cuatro “grupos de
lectura”, por ejemplo.
“La mayor pérdida de tiempo es hacer bien
algo que no necesitas hacer en absoluto”, Gretchen Rubin, Better than Before.