Jornada
entre Alicante y Pamplona. Ayer, entrega de diplomas a l@s alumn@s del III
Curso de Coaching Ejecutivo en Fundesem, y presentación del IV Curso, que
comenzará el 22 de noviembre y durará hasta marzo. Me encantó la belleza
interior y exterior de nuestr@s compañer@s del Club de Coaching de Alicante.
Sí, en su sincera opinión, el Coaching les ha cambiado la vida a mejor, a mucho
mejor. Apuestan por el cambio, por la transformación, por el desarrollo de su
talento y el de l@s demás, por su liderazgo… El Coaching es un proceso de
acompañamiento, de enorme valor para conseguir lo que te propones. En Navarra,
entrevistas previas al coaching de equipo que realizaremos la semana que viene
en Fuenterrabía (Guipúzcoa) con los profesionales de una empresa innovadora,
que vende en 70 países y lo está haciendo particularmente bien. La Dirección
entiende, con excelente criterio, que tras elaborar un plan estratégico han de
cohesionar aún más a sus equipos. Efectivamente, la ejecución (en equipo) es el
90% de la estrategia.
En
el aeropuerto de Barajas, entre el vuelo desde Alicante y el que he realizado
hacia Pamplona, he descubierto en una de las librerías de la T4 el nuevo libro
de mi buen amigo el Dr. Mario Alonso Puig, médico, coach, conferenciante,
fugura mediática y una de las personas más excelentes que conozco. Compartimos
los “Challenge” de EBS (en Estados Unidos, desde Nueva York a Utah; en la
Toscana y el Véneto; en marzo de 2014, en Jordania e Israel) que tan maravillosamente
organizan Carlos Ongallo y su equipo. Por tanto, a Mario y a José María Alonso
(como “chamanes” del Challenge), a Carlos y su equipo y a l@s participantes del
Challenge nunca os estaría suficientemente agradecido.
El Cociente Agallas. Sé valiente, cambia tu
vida es el nuevo título de Mario Alonso Puig y ha ganado el Premio Espasa
2013. Un libro muy práctico sobre la felicidad, un viaje en tres etapas
aprovechando, como dice Mario, las notables aportaciones de cuatro jinetes de
la Neurociencia: Antonio Damasio (USC, en Los Ángeles), Richard Davidson
(Wisconsin), Álvaro Pascual-Leone (médico valenciano formado en Alemania,
profesor en Harvard) y muy también amigo Daniel Goleman.
1ª
etapa: Conocerse y Comprenderse. Todos tenemos un “cerebro de plastilina” (de
arcilla, diría Walter Riso), compuesto por 100.000 tipos de neuronas, en total
100.000 millones de neuronas y 100.000 billones de conexiones (sinapsis). El
proceso de neurogénesis (generación de
nuevas neuronas), cuyo pionero es Fred Cage (Instituto Salk), se produce en los
humanos a lo largo de toda la vida (Peter Eriksson, U de Goteborg). La
neurogénesis tiene lugar en el bulbo olfativo y en el hipocampo. Se cumple lo
que decía Ortega: “No somos un participio, sino un gerundio”.
“Consulta
no a tus miedos sino a tus sueños” (Juan XXIII). Davidson ha demostrado que la
alegría, serenidad, valor y confianza tienen que ver con la estimulación de la
región prefrontal izquierda y la reducción de la actividad en la región
prefrontal derecha. ¿Cuándo ocurre? Cuando asumimos retos, nos sentimos
interesad@s y alegres, nos enfocamos en lo que va a salir bien, buscamos el
lado positivo de las cosas, tenemos planes y proyectos. La relación con el
coaching es evidente.
El
Dr. Davidson también nos ha enseñado que ha seis capacidades emocionales
especialmente relevantes: resiliencia, dominio de la atención, autogobierno,
agudeza sensorial (captar las señales del entorno), adaptación al entorno,
duración y estabilidad de las emociones positivas. Fascinante, porque todas
ellas se pueden –se deben- entrenar. También debemos entrenar la amígdala, para
optimizar la aversión al riesgo. “La lesión bilateral de la amígdala reduce
mucho el interés por la interacción social”, escribe el Dr. Alonso Puig. Las
personas inteligentemente optimistas tienen un mayor control de la amígdala por
parte de la región prefrontal izquierda. Son más emocionalmente inteligentes.
Tienen
por tanto, a nivel emocional, mucho peso la ircunvalación fusiforme (que capta
señales sociales), el hipocampo (entornos familiares), la ínsula de Reil (donde
habita la intuición) y el núcleo accumbens, relevante en la motivacion.
Hemos
de evitar absorber la toxicidad (en Harvard se ha comprobado que del 60-90% de
las consultas médicas tienen que ver con las emociones tóxicas). Un estado de
ánimo sereno y positivo prolonga la vida.
¿Qué
es genético de todo esto? Según la Dra. Elaine Fox (Essex), hay un gen
transportador de la serotonina. Es una predisposición, pero la epigenética es
más determinante que la pura genética.
2ª
etapa: Superarse. “Somos y también nos hacemos”. Para aflorar nuestra mejor
versión, hemos de concentrarnos, después relajarnos y esperar al ¡Eureka! “Pon
esfuerzo y pasión a todo lo que hagas”, nos recomienda Mario. “Ten Fe si
quieres mover montañas”. Porque, para hacer realidad nuestros sueños, hemos de
luchar por lo que creemos, salir de la zona de confort, abrazar la
incertidumbre (“o nos enfrentamos a nuestros miedos o nos pasaremos toda la
vida huyendo”). Sí, estoy con el autor: ES LA HORA DE L@S VALIENTES. Mario
Alonso Puig nos habla de los arquetipos jungianos (el guerrero, el mago, el
amante, el soberano).
Y
3ª etapa: Trascender para Descubrirse. Posiblemente hay mucho más de lo que
vemos… Mario nos recuerda la gran pregunta, para Einstein: ¿Estoy en un
Universo amigable o en uno hóstil?
Y
concluye: “La verdadera riqueza es la riqueza interior. Aunque todos poseamos
una mina de diamantes, no todos están dispuestos a picar para extraer de la
tierra aquello que es tan valioso. Por eso, la pregunta clave no es si puedes
ser más feliz, sino si estás dispuesto a serlo”.
Gran
libro. Gracias, Mario, por compartir tus amplísimos conocimientos y tu
sensibilidad con tod@s nosotr@s.